早泄是很多男性都要面临的一大挑战,早泄使男人无法满足女性的需求,也严重伤害了自尊.想要改善早泄有很多方法,比如有些营养丰富的食物就可以起到非常重要的作用.

吃什么食物可以改善早泄?

1、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜都富含大蒜素,这是一种促进男性性欲的关键成分.大蒜素可以调节血液流向男性性器官,从而改善引起早泄的过早性兴奋.经常食用洋葱和大蒜,可以让男人更加的持久.

2、西瓜

西瓜含有大量的植物营养素,抗氧化剂,可改善血管舒张,为阴茎提供更多的血液.通过多吃西瓜,可以通过自然疗法治疗勃起功能障碍,这也可以帮助男性缓解早泄引起的症状.

3、燕麦

燕麦含有血清素,这是一种有助于减少焦虑和压力水平的必需化学物质.早泄与焦虑和压力水平升高直接相关.此外,燕麦富含蛋白质,从而有助于提高睾丸激素.

4、菠菜

镁在射精过程中起重要作用,镁的缺乏也会导致早泄.将菠菜作为日常饮食的一部分,以增加镁的摄入量,这可以帮助减轻面临的一些症状,如早泄和勃起功能障碍.菠菜还含有维生素K,维生素A,锰,叶酸和各种其他有益于人体健康的营养素,对身体健康也是必须的.

5、生姜和蜂蜜

吃生姜会增加体内的血液循环,增加了阴茎的血流量,这使得男性可以更好地控制射精,生姜也有助于保持勃起.蜂蜜是一种强壮的催情剂,可以提高生姜的效力,将半匙生姜与蜂蜜混合,然后在睡前食用就可以起到效果.

6、核桃

核桃富含抗炎作用,含有丰富的omega-3脂肪酸.它们还含有大量的铜,抗氧化剂,维生素B,钼和锰,核桃能够治疗勃起功能障碍,阳痿和早泄,因此定期食用核桃会带来令人难以置信的健康益处.

除了饮食以外,还有哪些方法有助于解决早泄的问题?

1、请咨询医生

这是非常重要的一步,因为早泄可能是各种身体问题的症状,包括激素或神经递质水平异常,甲状腺问题,尿道或前列腺的炎症或感染,以及与创伤或手术相关的神经损伤,去看医生才可以确定哪些因素导致了早泄.

2、练习深呼吸

很多时候早泄不光是身体的原因,紧张的心理也有可能导致这个问题.学会控制呼吸可以平息焦虑和紧张的感觉,从而延长射精的时间.

如果很多方法都尝试了还是有早泄的症状出现,那么使用药物也是选择其一.用于早泄的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和曲马多等,但是要注意这些药物都是有副作用的,要谨慎使用.