阳痿一直是男性的高发疾病，它不仅仅会给健康带来危害，还会影响到性生活的质量，由于长期满足不了女性，还会给两个人的感情带来影响。所以预防阳痿是很有必要的。那么阳痿要怎么预防呢

1、注意休息，合理安排饮食。

男人随着年龄的增长，体力下降是不可避免的，中年男人的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠、切忌过劳。在饮食结构上应该保证各种营养素的摄入，做到荤素搭配、并多吃些粗粮，还要禁烟限酒，在平常爱护好自己的身体，加强锻炼让自己的身体活动起来，才能大大减少疾病的发生。

2、男人应该积极锻炼身体。

参加锻炼能够有效的增强性能力，并且能够选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还能够增进夫妻间的情感交流。

3、保持良好的心情。

阳委属于身心性疾病，心理障碍能够诱发阳委。中年男人应该协调好自身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，此外还要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、男人到了中年以后，应该正视自己的性能力，不能不服老。

性生活应该以质量为主，可适当的减少性生活的次数，夫妻间应该共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试一些新的性生活技巧，这样做能够有效的预防中年阳委的发生。

温馨提示：以上是由柳州男健医院医生做出的相关介绍，希望能够帮助到大家。如果您还有疑问，不防拨打免费咨询热线医生会为您详细解答！