男人较怕的就是自己不够硬气，在较关键的时刻硬不起来会瞬间产生挫败心理，而且在性伴侣面前感到无地自容。很多男性认为自己硬不起来是某些疾病引起的，其实在很多情况下，生活当中一些不良生活习惯会严重影响到男性朋友的性功能，下面我们就一起来了解一下。

哪些不良生活习惯会让男性硬不起来？

1、酗酒

很多人认为酒精能够促进，其实事实上并不如此，反而会让男性体内的睾丸水平下降，比如经常喝一些啤酒和葡萄酒，这类酒内含有植物雌激素，这些激素会影响睾酮水平。大量喝酒后，酒精会对前列腺等生殖器官造成剧烈的刺激和损伤，长期如此也会导致性功能下降。

2、爱吃甜食

很多男性朋友由于口感的需要，经常喜欢吃一些甜食，其实甜食不仅会导致身体肥胖，而且还会引起血糖升高，进一步刺激到胰岛素的释放，较后就会影响体内睾酮的生成，长期如此，也会引起勃起功能发生障碍。

3、缺乏运动

现在大部分男性都喜欢宅在家里，长时间不出门，这样的不良生活方式会导致身体素质水平下降，而且会导致体内缺乏维生素d，维生素d对睾酮的产生是起着积极作用的，所以缺乏维生素d就会影响睾酮的形成，较后会诱发勃起功能障碍疾病。

4、睡眠不好

长期熬夜和缺少睡眠是现代男性的典型不良生活方式，很多男性每天睡眠时间多少于五小时，长期失眠或者是长期熬夜会影响睾酮水平，不仅会诱发勃起功能障碍，而且还会诱发其他的多种疾病。

5、和孩子同睡

中国很多的家庭都是父母和孩子同睡一个房间，有的甚至同睡一张床，这种情况对于夫妻性生活来说是非常不方便的，会严重影响到男性睾酮的形成，在性生活过程当中还会有严重的心理包袱，会感觉到心理压力，这些都是会导致男性勃起功能障碍问题的发生。

6、化学因素

生活当中有很多的物品都含有双酚a，比如收据和彩票以及塑料袋和罐头食品，还有超市的收银条等等，这些物品都含有有毒物质，长期接触这些有毒物质会导致体内雌激素水平发生变化，进一步就会影响到男性性功能。

温馨提示：生活当中会影响男性性功能的坏习惯是比较多的，当男性朋友总感觉到自己硬不起来的时候，应该从中找出原因，然后根据原因对症治疗或者进行相关方面的调理，这样才能够从根本上解决勃起困难的问题。